{ "title": "Toma una pausa y reconecta con TotalPass\u00a0", "modified_at": "2025-09-17 14:01:54", "published_at": "2025-09-17 14:19:00", "url": "https://totalpass.prezly.com/toma-una-pausa-y-reconecta-con-totalpass", "short_url": "http://prez.ly/k3vd", "culture": "es_419", "language": "ES", "slug": "toma-una-pausa-y-reconecta-con-totalpass", "body": "

Ciudad de México, 17 de septiembre de 2025. Después del ritmo acelerado del verano y con el inicio del segundo semestre del año, septiembre se presenta como el momento perfecto para detenerte, respirar y reconectar contigo mismo. Este mes, TotalPass hace un llamado para priorizar el bienestar emocional y mental a través de TotalMind, una herramienta diseñada para ayudarte a reconectar contigo desde el autocuidado.

Según expertos, para establecer una nueva rutina emocionalmente saludable, lo más efectivo es hacerlo de forma gradual y consciente, ajustar horarios, mejorar el descanso, integrar momentos de calma en el día y practicar técnicas de respiración o meditación para reducir el estrés acumulado [1][2].

 

TotalMind ofrece acceso para poder generar esta rutina diaria, incluyendo meditaciones guiadas, ejercicios para liberar ansiedad, herramientas para dormir mejor y recursos para cultivar una mentalidad positiva. 

En un mes tan importante como septiembre —dedicado a generar conciencia sobre la importancia de la salud emocional— TotalPass invita a hacer una pausa y retomar la rutina desde la reconexión y el cuidado personal. No se trata de hacer más, sino de hacerlo con intención.

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Sobre TotalPassTotalPass es el beneficio corporativo líder en bienestar integral en México. A través de una sola app, brinda acceso a más de 5,000 gimnasios, estudios y clubes deportivos en todo el país, así como a servicios especializados en salud mental y nutrición. Con presencia en México desde 2020 y formando parte de un ecosistema internacional originado en Brasil, TotalPass promueve una visión donde el bienestar es clave para impulsar la productividad, fortalecer la retención de talento y enriquecer la cultura organizacional. Su propuesta redefine la forma de vivir el trabajo: saludable, flexible y en movimiento. Para más información, visita: www.totalpass.com/mx

Referencias: 

[1] Johns Hopkins Medicine. (2025, 2 de septiembre). September is self\u2011care awareness month. Recuperado de https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/2025/09/september-is-self-care-awareness-month

[2] Streed, J. (2023, 26 de junio). How mindfulness meditation improves mental health. Mayo Clinic News Network. Recuperado de https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/how-mindfulness-meditation-improves-mental-health

[3] Mindful. (2023). The science of mindfulness. Recuperado de https://www.mindful.org/the-science-of-mindfulness/

[4] Mindful.org. (2022). How meditation supports health and healing. Recuperado de https://www.mindful.org/how-meditation-supports-health-and-healing/

[5] National Center for Complementary and Integrative Health. (2023). Meditation and mindfulness: effectiveness and safety. Recuperado de https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety

[6] LaBelle, O., et al. (2024). The mindful resiliency in recovery model: empowering the transcendence of stigma. Frontiers in Psychology. Recuperado de https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1460329/full

 

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